Үстел шамын қалай дұрыс пайдалануға болады?

Ең алдымен, жарықтығыүстел лампасысәйкес болуы керек: егер жарықтық тым төмен болса, кітаптағы жарық күңгірттеніп, қолжазбаны оқу қиынға соғады, бұл көру шаршауын тудырады және ұзақ уақыттан кейін миопияға әкеледі. Егер жарықтық тым жоғары болса, шамадан тыс күшті жарық ақ қағаз беті арқылы көзімізге шағылысып, жарқырауды тудырып, қарашықтардың үздіксіз кішірейіп, көз ауруы мен бас ауруын тудырады. Жалпы айтқанда, жұмсақ және біркелкі ақ жарық жарықтығы ең қолайлы.
Екіншіден, орналастыруүстел лампасыкөру қабілетіне де үлкен әсер етеді: адамдардың көпшілігі оң қолымен жазатындықтан, үстел шамын дененің сол жақ бөлігінің алдына қою керек. Жазу кезінде қолдың бітелуіне байланысты қағазда көлеңке түзіп, қағазға жарқырамайды. Жарық біздің көзімізге шағылыспайды және жарқырауды тудырады.
Соңында, биіктігіүстел лампасыда өте маңызды: әдетте, көздер кітаптан 30 см қашықтықта болғанда, қолжазба қатты шаршамай анық көрінеді. Осы есептеу негізінде үстел шамының биіктігі жазудан 40-50 см қашықтықта болады. Оқу жарықтандыруы, қоршаған орта да белгілі бір жарықтылыққа ие.
Егерүстел лампасытым жоғары, жарық тікелей көзімізге түсіп, жарқырауды тудырады; сонымен бірге жақын қашықтықтағы күшті жарық көздің бұлшық еттерін қатайтатын және көру қабілетінің төмендеуін тездететін торда жарықтың сақталуын тудырады.